Como manter uma alimentação saudável gastando pouco, todos nós gostaríamos de comer de forma mais saudável, mas muitas opções saudáveis podem ser tão caras!
Comer bem não só nos ajuda a perder peso, como também pode fazer mudanças positivas a longo prazo.
Na realidade, comer bem pode ser mais barato do que você imagina.
Você não precisa fazer compras em lojas especializadas ou comprar alimentos caros e exóticos para comer e se sentir melhor.
Use seus alimentos que estão na despensa
Muitos alimentos ficam na despensa por um longo tempo.
Outra coisa legal de ter alimentos de despensa é pode ajudar você a economizar dinheiro no planejamento da refeição.
Se você planeja refeições que compartilham ingredientes comuns, você pode reduzir a chance de que o que você tem vai ficar ruim antes que você possa usá-lo.
Congelar
O seu freezer pode ser um grande aliado quando se trata de preservar alimentos antes que estrague.
Sobras, molhos, ervas e especiarias, frutas, vegetais, carnes; até mesmo produtos lácteos, como queijo, cream cheese e leite,podem ser congelados por três a seis meses antes de estragar.
Vá sem carne
Comprar muita carne pode fazer com que sua conta de supermercado suba rapidamente.
Tente incorporar alguns jantares vegetarianos em seu plano de refeições a cada semana para reduzir o custo.
Existem muitos pratos vegetarianos, como, couve-flor Frita, Bolos de grão de bico crocante com salada de repolho e Sopa de vegetais à moda antiga,
São ótimos e são embalados com ingredientes nutritivos e de baixo custo que você pode encontrar em qualquer mercado de vila.
Comprar
Frutas e legumes da época são mais baratos, você pode economizar dinheiro comprando frutas e legumes quando estão na estação.
Como bônus, eles estão mais saudáveis na sua estação!
Aquele restinho
A maioria de nós não curti comer sobras, mas é uma das melhores maneiras de garantir que você obtenha o máximo de seus mantimentos.
A boa notícia é que a maioria das sobras dura de 3 a 4 dias na geladeira, então você não precisa comer a mesma refeição dois dias seguidos se não quiser.
O lado positivo, comer sobras lhe dá uma folga de dedicar tempo e esforço para fazer outra refeição do zero, e isso o mantém longe do fast food.
Beba Água
Além de adicionar calorias extras às nossas refeições, bebidas como refrigerante, suco, chá e café também custam dinheiro extra.
Tente obter um filtro de água e mantenha uma jarra de água fria e refrescante na geladeira para beber com as refeições.
Você verá uma economias e melhorias em sua saúde.
Conclusão
Você não precisa quebrar a cabeça para comer bem.
Existem muitas maneiras de se alimentar de forma saudável mesmo com pouco dinheiro.
Isso inclui cozinhar em casa e fazer escolhas inteligentes no mercado.
Uma má alimentação pode causar problemas de saúde com custos médicos, medicamentos e até problemas no trabalho.
Mesmo que se alimentando de forma saudável fosse mais caro o que não é, ainda valeria a pena.
