É perfeitamente possível aprender a mudar sua vida e alcançar seus sonhos – pode parecer improvável, mas é verdade.
Se você olhar em volta, sempre há alguém no mundo que cresceu em um lugar, tempo e situação semelhantes aos seus e que conseguiu tornar sua vida melhor.
Mas só porque é possível mudar sua vida não significa que seja fácil.
Eu fiz algumas mudanças na minha vida, inúmeras vezes. Se estou mudando minha perspectiva, minha carreira ou o país em que vivo, aprendi uma coisa várias vezes: para realmente mudar minha vida, primeiro preciso mudar a mim mesmo.
Mais fácil falar do que fazer, certo?
Ainda assim, se você quer se motivar e se tornar seu próprio chef, ou sabe, se mudar para a Itália, aprender italiano, se apaixonar e abrir um restaurante, este é o seu guia.
Como mudar sua vida
Decida Mudar sua Vida
Pode parecer óbvio, mas talvez seja a parte mais difícil de mudar sua vida.
Durante minhas viagens, falei com muitas pessoas que me disseram que querem fazer uma grande mudança de vida, mas parece que nunca acontece – por que isso está acontecendo?
Porque é difícil mudar sua vida . Realmente difícil.
Na verdade, mudar sua vida pode ser a coisa mais desafiadora e desconfortável que você já fez.
A princípio, isso pode ser muito assustador.
Dependendo do motivo pelo qual você deseja mudar sua vida, seus sonhos podem levá-lo a se mudar para uma cidade ou país onde você não conhece ninguém. Você pode precisar deixar de lado as amizades de anos atrás para abrir espaço para novos amigos. Ou talvez você precise trocar uma carreira estável pela montanha-russa empreendedora.
Em outras palavras, mudar sua vida significa tomar algumas decisões difíceis. Então, o quanto você quer mudar sua vida? O que você está disposto a fazer – e desistir – para que isso aconteça?
Uma vez que você decida mudar sua vida, venha ao inferno ou ao orgasmo, de repente quase tudo é possível.
Aprenda a aceitar o desconforto
Se você quer aprender a mudar completamente sua vida, prepare-se para dizer adeus à sua zona de conforto. A essência do crescimento é ir além do que você experimentou antes.
Você tem que abrir novos caminhos.
Portanto, adquira o hábito de sair da sua zona de conforto em todas as oportunidades. Por exemplo:
- Não peça a mesma comida duas vezes
- Ouça diferentes gêneros de música
- Assista a documentários surpreendentes
- Inscreva-se para um desafio de fitness
- Faça um caminho diferente para casa
- Envie uma mensagem para alguém com quem você não fala há anos
Abrace a mudança.
Identifique por que você quer mudar sua vida
Ao descobrir como mudar sua vida, geralmente é mais fácil começar identificando o que você não quer e depois explorar o que deseja.
Então, anote os aspectos de sua vida que você não gosta.
Você odeia o seu trabalho? Você não gosta de onde mora, de sua vida social ou de como se sente a maior parte do tempo? Existe um hábito ou circunstância destrutiva que você deseja superar?
Não fique obcecado com essas coisas ou fique preso na negatividade. Basta anotá-las e passar rapidamente para a próxima etapa.
Defina as alterações que deseja fazer
Agora é a hora de ser criativo: Como você quer mudar sua vida? Talvez você queira:
- Começar um negócio
- Mudar de carreira
- Ir viajar
- Conhecer novos amigos
- Desenvolva novos hobbies
- Deixar o passado
- Pare de procrastinar
- Aumente sua confiança
Seja o que for, assim que você pensa em uma ideia, uma voz em sua cabeça lhe diz por que sua ideia é “estúpida”, “impraticável” ou “nunca funciona”.
Não dê ouvidos a essa voz. Essa voz tem medo da mudança.
Identifique as coisas que podem atrapalhar você
Em seguida, identifique quaisquer hábitos, padrões de pensamento recorrentes ou pessoas que possam estar impedindo você de mudar sua vida. Por exemplo:
- Você procrastina?
- Você é viciado em açúcar, álcool, mídia social, pornografia ou jogos?
- Você se castiga com conversas internas negativas?
- Existem pessoas negativas em sua vida que o desencorajam a tentar?
Se você está lutando para descobrir o que pode estar impedindo você de mudar sua vida, considere pedir ajuda a um amigo próximo de confiança ou membro da família.
Cuidado com possíveis armadilhas antes que elas apareçam. Mas, novamente, não se debruce sobre as coisas ruins – apenas anote-as e passe para a próxima etapa.
Escolha sua “única coisa”
Ao aprender como mudar completamente sua vida, é importante lembrar que o processo leva tempo – não acontece de uma só vez.
Se você tentar mudar muito de uma vez, pode ficar sobrecarregado, esgotar-se e voltar ao seu modo usual de operar.
Então, conquiste uma coisa de cada vez.
Aqui está o que fazer: Concentre-se em grandes mudanças, como mudar para uma nova cidade ou mudar de emprego. Ou escolha um “hábito central” para conquistar.
Outro exemplo de hábito básico é praticar a gratidão.
Um estudo de 2003, descobriu que manter um diário de gratidão pode aumentar nosso bem-estar, melhorar nosso sono, ajudar a reduzir os sintomas de dor física e – entenda – aumentar nossa disposição de abraçar a mudança.
Em quais grandes mudanças ou hábitos básicos você se concentrará primeiro?
Defina uma meta SMART
O negócio é o seguinte: se você quer ter sucesso, defina uma meta SMART:
- Seja específico: defina claramente seus objetivos.
- Mensurável: estabeleça uma linha de chegada para saber quando está atingindo seus objetivos.
- Atingível: Certifique-se de que seus objetivos sejam realistas dentro do período de tempo definido.
- Relacionado: Estabeleça uma meta para ajudá-lo a mudar sua vida da maneira que você mais deseja.
- Time-bound: Estabeleça um prazo para se motivar a atingir seu objetivo.
Portanto, use seus objetivos inteligentes como uma bússola. Se você se perder, continue voltando aos seus objetivos SMART para permanecer no caminho certo e mudar sua vida.
Prepare-se para as Tempestades
Se você realmente quer melhorar sua vida, prepare-se para a tempestade.
Por exemplo, você pode participar de uma comunidade online dedicada a fazer as mesmas alterações que deseja, para obter suporte extra quando precisar. Você também pode criar um quadro de visão para lembrá-lo do que está fazendo.
Você também pode excluir coisas que causam mau comportamento para evitar cair em maus hábitos. Por exemplo, se você deseja melhorar sua dieta e condicionamento físico, pode eliminar todos os alimentos não saudáveis de sua casa.
Embora nenhuma estratégia possa substituir sua motivação e motivação interior, você pode ajudar seu eu futuro a enfrentar a tempestade até que a clareza e a motivação retornem.
Junte seus amigos e familiares
Ninguém faz nada de bom sozinho.
À medida que você aprende a melhorar sua vida, não se esqueça de que precisa do apoio dos outros. Além disso, você precisa gerenciar aqueles que estão ativamente impedindo você de mudar sua vida.
Olha, muitas pessoas não gostam instintivamente quando você começa a mudar suas vidas – mas isso não significa que elas sejam ruins. Lembre-se de que a mudança é assustadora, desconfortável e perturbadora.
Ainda assim, se você quiser mudar sua vida, talvez precise se proteger de pessoas que estão inconscientemente tentando puxá-lo de volta ao seu antigo eu.
Então, mudar sua vida muitas vezes significa mudar seus amigos.
Faça o que fizer, não se esqueça de que as pessoas com quem você passa o tempo podem ter um enorme impacto em sua vida.
Aja conforme indicado.
Pense a longo prazo
Se você está tentando descobrir como mudar sua vida em 30 dias, você está tentando fazer mudanças significativas.
As pessoas mais bem-sucedidas pensam a longo prazo.
Concentre-se no processo, não no resultado. Aqui está o que quero dizer: se você quer escalar o Monte Everest e só quer chegar ao topo, nunca conseguirá. Esqueça o cume e concentre-se no treinamento, preparação e escalada, o que pode somar anos de trabalho.
Se você der um passo de cada vez – um hábito básico de cada vez, eventualmente chegará lá.
Finalmente, não espere para começar – comece agora.
O que você quer mudar? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
